Hay muchas interpretaciones sobre los beneficios del Yoga pero ciertamente quien práctica el yoga consigue un incremento de bienestar físico y mental. El yoga trabaja sobre los centros de energía con lo cual conseguimos que esta fluya más libremente. El yoga es una técnica que trabaja la mente, el cuerpo y el espíritu. Los cambios son variados y dependen de muchos factores como ser el estado físico y mental de la persona, qué tipo de enfermedad tiene (si es que tiene alguna), de la alimentación, de cómo tome la práctica, entre otros. Se produce un cambio energético que modifica todo el funcionamiento del organismo, equilibrándolo. El yoga trabaja sobre los Chakras, que son centros de energía que están localizados en determinadas partes del cuerpo. Trabajando sobre esos centros, lo que hacemos es armonizar la zona y permitir que la energía circule, fluya y por lo tanto se mantenga la salud y la paz interna.
La indumentaria adecuada para la práctica es con ropa cómoda y sin calzado
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